מה מותר לאכול בהריון?

מה מותר לאכול בהריון

מה מותר לאכול בהריון ומה אסור? בפוסט הזה נתייחס למאכלים שמותרים לאכילה בהריון ומאכלים שעדיף להמנע מהם בתקופת ההריון.

מה מותר לאכול בהריון? רק אוכל מבושל ולא נע

חשוב מאוד להמנע מאוכל נע ולא מבושל, שעלול להכיל חיידקים. אוכל לא מבושל יכול להיות לדוגמא ביצים לא עשויות מספיק. דגים ובשר שלא נעשו מספיק. הדאגה היא מהחיידקים שיכולים להיות באוכל, ואוכל שלא מבושל מספיק, לא ייפתר מהחיידקים.

מה מותר לאכול בהריון

להקפיד לאכול בהריון במקומות נקיים ששומרים על כללי ההיגיינה והנקיון

מעבר לכך שעדיף לא לצרוך אוכל לא מבושל, עדיף גם לצרוך אוכל רק במקומות נקיים, ושאתם יודעים מה או מי נגע באוכל. משטחי עבודה מזוהמים לדוגמא, שעליהם מניחים את האוכל שלכם (לדוגמא בסושיה, בה לא מחליפים סכינים בין ההכנות, ומניחים לדוגמא את הסושי שלכם על מגש לא נקי, יכולה להוות סכנה). תדאגו לאכול במקומות נקיים, והכי טוב כמה שיותר לאכול בבית מאכלים שאתם יודעים מי הכין אותם וכמה הם נקיים.

מה מותר לאכול בהריון

מותר לאכול בהריון מאכלים מבושלים היטב

חשוב לוודא שהאוכל אכן בושל היטב. בעיקר לשים לב לדגים, בשר, עוף, מוצרי חלב, מאכלי ים – אין לאכול צדפות שלא בושלו לדוגמא.

להגביל אכילה של דגים

חלק מהדגים מכילים כספית ולכן לא כדאי לצרוך מהם בכמות גבוהה בהריון. אפשר להסתפק בפעם או פעמיים בשבוע וגם בפחות מכך.

להגביל צריכה של קפאין בהריון

כל מחקר היום אומר משהו אחר, אבל הדעה הרווחת והמוכרת היא שכדאי להסתפק בגג שתי כוסות קפה בהריון ביום. מעבר לכך, לא ברורה ההשפעה לטווח הארוך.

חשוב לשטוף היטב פירות וירקות

גם בפירות וירקות יכולים להתגלות חיידקים. חשוב מאוד לשטוף היטב כל ירק או פרי שאתם מכניסים הביתה ומתכננים לאכול בזמן ההריון.

אלכוהול – מחוץ לתחום בהריון

כל צורה של אלכוהול, גם כוסית אחת לא מומלצות. ההמלצה הגורפת של משרד הבריאות היא לא לצרוך אף כמות של אלכוהול בהריון. כלל. האלכוהול עובר דרך השליה לעובר. מאוד מאוד חשוב לא לצרוך אלכוהול, כי צריכת אלכוהול בהריון יכולה לגרום לפגיעות חמורות בהתפתחותו התקינה של העובר.

למאמר על מזונות מותרים בהריון באתר כללית

למאמר על מזונות מותרים בהריון באתר מכבי

למאמר על מזונות מותרים בהריון באתר מאוחדת

Share This Post
Have your say!
00

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מעבר לסרגל הכלים